Meine Balance
Selbstmanagement im Umgang mit Stress
Unser Berufsalltag ist oftmals von Stress und Hektik gekennzeichnet. Stress ist zu einem der größten Gesundheitsrisiken in der modernen Arbeitswelt geworden. Die ständige Veränderung in der Arbeitswelt und die Schwierigkeit, eine Balance zwischen Beruf, Freizeit und Familie zu finden, stellen die meisten von uns vor große Herausforderungen. Die Anforderungen einer Situation allein lösen noch keinen Stress aus. Vielmehr ist es die persönliche kritische Bewertung der Situation in Kombination mit den eigenen inneren Antreibern, die zu einem erhöhten Stressempfinden führen kann.
Inhalte
- Stress/ Stressprävention/ Stressbewältigung
- aktive Auseinandersetzung mit den eigenen inneren Antreibern
- Umgang mit Stresssymptomen
- Kennenlernen von gesundheitsförderlichen Methoden, um eigene Ressourcen zu stärken und negativen Stress abzubauen
- Bearbeitung individueller Problemstellungen
- Erarbeitung von Lösungsmöglichkeiten zur Verbesserung der eigenen Balance
Ziele
- Überdenken der eigenen Annahmen und inneren Antreiber
- Gewinnen von neuen Erkenntnissen
- Steigerung des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit durch effizientes Selbstmanagement
- Stärkung der eigenen Widerstandskraft
- Entwicklung förderlicher Denkweisen und Einstellungen im Umgang mit Stresssituationen
Zielgruppe
Personen, die ihr Selbstmanagement im Umgang mit Stress verbessern wollen
Dauer
1 – 2 Tage
